질병 예방과 치료를 위한 최고의 가이드
당뇨 관리의 핵심은 먹는 것에서 시작됩니다. 하지만 무조건 굶거나 맛없는 음식만 먹을 수는 없죠. 오늘은 일상에서 쉽게 구할 수 있으면서도 혈당 스파이크를 막아주는 ‘혈당 천재’ 음식 7가지와 효과적인 식사법을 정리해 드립니다. 💡 함께 읽으면 좋은 글: [당뇨병 초기증상 7가지와 정상 혈당 수치 가이드] [당뇨약 1순위 메트포르민 효능과 부작용 정리] 1. 왜 특정 음식이 혈당을 … 더 보기
당뇨 판정을 받은 후 가장 먼저 처방받는 약, 바로 ‘메트포르민(Metformin)’입니다. 전 세계적으로 가장 널리 쓰이는 당뇨약이지만, 처음 복용하시는 분들은 부작용이나 장기 복용에 대한 걱정이 많으실 텐데요. 오늘은 메트포르민의 효능부터 안전한 복용법까지 핵심만 정리해 드립니다. ♠참고: 아직 본인의 혈당 수치가 정상인지 확인하지 못하셨다면, 먼저 작성한 [당뇨 초기증상과 정상 혈당 수치 가이드]를 읽어보시는 것이 큰 도움이 됩니다. … 더 보기
대한민국 성인 7명 중 1명이 앓고 있다는 당뇨병, 알고 계셨나요? 당뇨는 초기 증상이 뚜렷하지 않아 ‘침묵의 살인자’라고도 불립니다. 오늘 글에서는 내가 당뇨인지 확인할 수 있는 초기 증상과 관리의 핵심인 정상 혈당 수치에 대해 정확히 알아보겠습니다. 1. 당뇨병이란 무엇인가요? 당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아 혈중 포도당 농도가 높아지는 대사 질환입니다. 혈액 속에 … 더 보기
🦠 위 속에 사는 세균, 헬리코박터균 헬리코박터 파일로리균(Helicobacter pylori)은 위 속 점막에 서식하는 세균으로,단순한 세균 감염이 아니라 위염·위궤양·위암까지 유발할 수 있는 주요 원인균으로 알려져 있습니다.전 세계 인구의 절반 이상이 감염되어 있을 정도로 흔하지만, 증상이 없어 모르는 경우도 많습니다. 🔎 헬리코박터균의 특징과 감염 경로 강한 산성 환경에서도 생존 가능 헬리코박터균은 ‘우레아제’라는 효소를 만들어 위산 속에서도 살아남습니다. … 더 보기
🍽 속이 꽉 막힌 듯 답답하다면 기름진 음식이나 과식 후에 속이 더부룩한 건 흔한 일이지만, 특별히 많이 먹지 않았는데도 계속 소화가 안 되는 느낌이라면 단순한 체한 증상이 아닐 수 있습니다. 이런 증상은 기능성 소화불량이나 위 질환의 신호일 가능성이 있습니다. 🔎 소화불량의 주요 원인 기능성 소화불량 특별한 이상 없이도 위의 운동 기능이 저하되어 소화가 느려지는 경우입니다. … 더 보기
💓 가슴이 두근거릴 때, 나만 그런 걸까? 갑자기 심장이 빠르게 뛰거나 쿵쿵거리는 느낌을 받을 때가 있죠.이런 증상은 긴장, 불안 같은 일시적인 반응일 수도 있지만, 경우에 따라서는 심장 질환의 신호일 수 있습니다. 단순히 ‘심장이 빨리 뛴다’는 느낌으로 넘기지 말고, 원인을 정확히 알아보는 것이 중요합니다. 🔎 심장이 두근거리는 주요 원인 불안과 스트레스 긴장하거나 놀랐을 때 교감신경이 활성화되어 … 더 보기
🖐 발끝부터 손끝까지 찌릿찌릿 가끔 손발이 저린 경험은 누구나 있지만, 자주 반복된다면 단순한 피로 때문이 아닐 수 있습니다. 손발 저림은 혈액순환 장애, 신경 압박, 혹은 특정 질환의 신호일 수 있으므로 원인 파악이 필요합니다. 🔎 손발 저림의 주요 원인 혈액순환 장애 추운 날씨, 오래 앉아 있거나 같은 자세 유지 시 손발 저림 발생. 동맥경화, 고지혈증 등 … 더 보기
🤔 이유 없는 어지럼증, 무심코 넘기지 마세요 갑자기 눈앞이 핑 돌거나, 가만히 있어도 머리가 흔들리는 듯한 어지럼증. 흔히 “빈혈 때문”이라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다. 단순한 피곤함의 신호일 수도 있지만, 경우에 따라선 질환의 초기 증상일 수 있기에 주의가 필요합니다. 🔎 어지럼증의 흔한 원인 빈혈 혈액 속 산소 운반 능력이 떨어져 뇌에 산소가 … 더 보기
🎧 귀에서 나는 ‘삐—’ 소리와 빙글 도는 어지럼증 갑자기 세상이 빙글 돌고, 귀가 꽉 막히거나 소리가 울린다면 단순한 피로가 아니라 ‘메니에르병(Meniere’s disease)’일 수 있습니다. 이 질환은 내이(內耳), 즉 귀 안쪽의 평형기관에 문제가 생겨 생기는 대표적인 어지럼증 질환입니다. 🔎 메니에르병의 원인 메니에르병은 내림프(內淋巴) 라는 귀 속 액체가 과도하게 쌓이면서 발생합니다.정확한 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 … 더 보기
😴 늘어나는 피곤함, 혹시 만성피로일까? 하루 이틀 피곤한 건 누구나 겪는 일이지만, 아무리 자도 피로가 풀리지 않고 일상에 지장을 준다면 단순한 피곤함이 아니라 만성피로일 수 있습니다. 만성피로는 6개월 이상 지속되거나 반복되는 피로를 말하며, 단순한 휴식으로는 회복되지 않는 것이 특징입니다. 🔎 만성피로의 주요 원인 수면 부족과 수면 질 저하 불규칙한 생활, 수면 무호흡증, 얕은 잠 등이 … 더 보기