“갑자기 세상이 빙빙 도는 것 같아요.”
“앉았다가 일어나면 순간적으로 어지럽습니다.”
많은 사람들이 겪는 어지럼증은 단순 피로나 빈혈 때문일 수도 있지만,
때로는 뇌혈관 질환, 고혈압, 귀 질환 같은 심각한 병의 신호일 수 있습니다.
오늘은 어지럼증 원인 7가지와 집에서 할 수 있는 대처법을 정리합니다.
🚨 어지럼증 원인 7가지
1. 빈혈
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혈액 속 산소 부족 → 뇌로 산소 공급이 줄어듦
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창백함, 피로감 동반
2. 저혈압 & 기립성 저혈압
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앉았다 일어날 때 갑자기 어지럽고 눈앞이 깜깜해짐
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젊은 층, 특히 여성에게 흔함
3. 고혈압 & 혈압 변동
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혈압이 급격히 상승·하강할 때 어지럼증 발생
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두통·흉통 동반 시 심장·뇌 질환 가능성
4. 귀 질환 (이석증, 메니에르병)
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귀 안쪽의 평형기관 이상으로 빙빙 도는 회전성 어지럼증
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구토, 균형 감각 상실 동반
5. 뇌혈관 질환 (뇌졸중, 일과성 허혈 발작)
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갑작스러운 어지럼증 + 언어장애 + 팔다리 힘 빠짐
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응급상황 → 즉시 병원 가야 함
6. 저혈당
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당뇨 환자, 식사를 거른 사람에게 흔함
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식은땀, 손 떨림, 불안 동반
7. 스트레스 & 과로
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긴장·수면 부족 → 일시적 어지럼증
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휴식으로 호전되지만 반복되면 진료 필요
🏠 집에서 할 수 있는 대처법
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어지럼증 느끼면 즉시 앉거나 눕기
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수분 충분히 섭취
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천천히 움직이고, 갑작스러운 자세 변화 피하기
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빈혈 의심 시 철분·비타민 보충
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규칙적인 식사와 수면 유지
🧭 병원에 가야 할 때
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어지럼증이 자주 반복될 때
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구토, 시야 흐림, 언어·운동장애 동반 시
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고혈압, 당뇨, 심장질환 병력이 있을 때
👉 즉시 신경과·이비인후과 진료 필요
📝 마무리하며
어지럼증은 가볍게 생각하기 쉬운 증상이지만,
빈혈 같은 단순 원인부터 뇌졸중 같은 응급 질환까지 다양합니다.
“잠깐 어지럽다”는 신호가 몸의 구조적 문제일 수 있으니,
반복된다면 반드시 검진을 받아야 합니다.