질병케어가이드

고혈압 관리를 위해 무작정 뛰기만 하시나요? 혈압을 낮추는 데는 무리한 운동보다 ‘나에게 맞는 적절한 강도’의 운동이 훨씬 중요합니다. 특히 최근 연구에 따르면 가만히 서서 버티는 것만으로도 혈압이 뚝 떨어진다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 2026년 최신 건강 트렌드를 반영한 고혈압 맞춤형 운동법을 공개합니다. 💡 지난 포스팅 복습하기: [고혈압 수치 기준 및 놓치기 쉬운 전조증상 확인하기] [처음 … 더 보기

고혈압약은 단순히 혈압을 낮추는 것뿐만 아니라 심장, 신장 등 장기를 보호하는 역할도 합니다. 의사 선생님이 내 몸 상태(당뇨 여부, 연령 등)에 맞춰 골라준 첫 번째 약, 어떤 성분이고 무엇을 주의해야 할지 핵심만 짚어드립니다. 1. 가장 많이 처방되는 고혈압약 종류 우리나라에서 고혈압 초기 치료에 가장 흔히 쓰이는 4가지 계열입니다. ① 칼슘채널 차단제 (CCB) 혈관을 확장해 혈액이 … 더 보기

혈압은 특별한 증상 없이 다가와 심장병, 뇌졸중 등 치명적인 합병증을 유발하기에 ‘침묵의 살인자’라고 불립니다. 특히 기온이 낮은 겨울철에는 혈관이 수축하여 혈압이 급격히 상승할 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. 오늘은 내가 고혈압인지 확인할 수 있는 정확한 수치 기준과 몸이 보내는 위험 신호를 알아보겠습니다. 💡 함께 관리하면 좋은 질환 : 고혈압 환자의 약 50%는 당뇨를 동반하는 경우가 … 더 보기

당뇨 관리의 핵심은 먹는 것에서 시작됩니다. 하지만 무조건 굶거나 맛없는 음식만 먹을 수는 없죠. 오늘은 일상에서 쉽게 구할 수 있으면서도 혈당 스파이크를 막아주는 ‘혈당 천재’ 음식 7가지와 효과적인 식사법을 정리해 드립니다. 💡 함께 읽으면 좋은 글: [당뇨병 초기증상 7가지와 정상 혈당 수치 가이드] [당뇨약 1순위 메트포르민 효능과 부작용 정리]   1. 왜 특정 음식이 혈당을 … 더 보기

대한민국 성인 7명 중 1명이 앓고 있다는 당뇨병, 알고 계셨나요? 당뇨는 초기 증상이 뚜렷하지 않아 ‘침묵의 살인자’라고도 불립니다. 오늘 글에서는 내가 당뇨인지 확인할 수 있는 초기 증상과 관리의 핵심인 정상 혈당 수치에 대해 정확히 알아보겠습니다.   1. 당뇨병이란 무엇인가요? 당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아 혈중 포도당 농도가 높아지는 대사 질환입니다. 혈액 속에 … 더 보기

🦠 위 속에 사는 세균, 헬리코박터균 헬리코박터 파일로리균(Helicobacter pylori)은 위 속 점막에 서식하는 세균으로,단순한 세균 감염이 아니라 위염·위궤양·위암까지 유발할 수 있는 주요 원인균으로 알려져 있습니다.전 세계 인구의 절반 이상이 감염되어 있을 정도로 흔하지만, 증상이 없어 모르는 경우도 많습니다. 🔎 헬리코박터균의 특징과 감염 경로 강한 산성 환경에서도 생존 가능 헬리코박터균은 ‘우레아제’라는 효소를 만들어 위산 속에서도 살아남습니다. … 더 보기

🍽 속이 꽉 막힌 듯 답답하다면 기름진 음식이나 과식 후에 속이 더부룩한 건 흔한 일이지만, 특별히 많이 먹지 않았는데도 계속 소화가 안 되는 느낌이라면 단순한 체한 증상이 아닐 수 있습니다. 이런 증상은 기능성 소화불량이나 위 질환의 신호일 가능성이 있습니다. 🔎 소화불량의 주요 원인 기능성 소화불량 특별한 이상 없이도 위의 운동 기능이 저하되어 소화가 느려지는 경우입니다. … 더 보기