건강 팁 & 트렌드

면역력, 왜 중요한가요? 면역력은 우리 몸이 바이러스, 세균, 그리고 질병으로부터 스스로를 보호하는 힘입니다. 면역력이 약해지면 쉽게 감기에 걸리거나 피로가 쌓이고, 더 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 특히 계절이 바뀌거나 스트레스가 많은 시기에는 면역력을 높이는 것이 필수입니다. 오늘은 면역력 강화에 도움을 주는 슈퍼푸드 TOP 10을 소개합니다. 간단히 식단에 추가하는 것만으로도 건강을 지킬 수 있습니다. 1. 감귤류 … 더 보기

몸이 보내는 위험 신호, 그냥 넘기면 안 됩니다! 갑자기 이유 없이 피곤하고, 뼈나 근육이 자주 아프거나, 기분이 계속 우울하다면 단순한 컨디션 저하가 아닐 수 있습니다. 이런 증상들은 우리 몸에 비타민 D 부족이 있다는 신호일 수 있습니다. 비타민 D는 뼈 건강, 면역력, 심지어 정신 건강에도 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 지금부터 비타민 D 부족으로 나타나는 증상과 … 더 보기

눈은 우리 몸에서 가장 중요한 감각 기관 중 하나로, 디지털 기기 사용 증가와 불규칙한 생활 습관으로 인해 건강을 위협받는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 눈 건강에 좋은 영양제와 생활 습관을 알아보며, 눈을 보호하고 피로를 줄이는 방법을 제안합니다. 1. 눈 건강에 좋은 영양제 (1) 루테인(Lutein)과 제아잔틴(Zeaxanthin) 효능: 망막과 황반을 보호하고, 시력을 저하시키는 청색광을 차단합니다. 추천 복용량: 하루 … 더 보기